Чтобы ускорить процессы утилизации лишних жировых отложений, создано немало специальных добавок в сфере спортивного питания. Среди них можно найти средства с различным характером воздействия, степенью эффективности и составом. Есть жиросжигатели, где список составляющих насчитывает пару десятков веществ. А есть добавки, состоящие из одного или двух ингредиентов, что дают целевой эффект, при этом оказывают более мягкое воздействие без чрезмерной нагрузки на сердце и ЦНС. В статье опишем несколько самых популярных растительных экстрактов, способствующих жиросжиганию.

Кофеин – наверно, самый известный экстракт растительного происхождения, который используется в спортпите для жиросжигания. Является термогеником и стимулятором ЦНС: усиливает выработку собственных гормонов, которые способствуют расщеплению жиров – адреналина и норадреналина. Также увеличивает теплопродукцию тела, что помогает выводить также лишнюю жидкость. Используется как для общего жиросжигания, так и для сушки с целью улучшить прорисовку мускулатуры.

Экстракт зеленого чая обладает жиросжигающими свойствами также благодаря наличию кофеина, однако действие последнего смягчено благодаря связке с таннинами. Здесь присутствует более мягкий термогенный эффект, а также зеленый чай ускоряет обмен веществ и является антиоксидантом, что улучшает самочувствие организма в целом и ускоряет восстановление после тяжелых тренировок.

• Кстати, купить экстракт зеленого чая с карнитином – хороший жиросжигающий комплекс – можно в интернет-магазине спортивного питания и БАДов, ссылка на который находится в этой статье.

Синефрин или экстракт горького апельсина используют в качестве аналога эфедрина (который запрещен в большинстве стран). Заметно усиливает расщепление жиров при физических нагрузках, а также в период отдыха между тренировками (если придерживаться низкокалорийной диеты).

Йохимбин – вещество, добываемое из дерева йохимбе, часто о нем говорят, что он помогает локальному жиросжиганию. На самом деле, эта фраза не совсем правильна, так как локального жиросжигания не существует как такового. Однако он помогает избавляться от жира в «проблемных» зонах равномерно с остальными, так как блокирует альфа-адренорецепторы, которые ответственны за накопление жира. Таким образом, йохимбин помогает облегчить трудности, с которыми можно столкнуться при целевом уменьшении объемов в области ягодиц, бедер и талии.

Вышеперечисленные экстракты эффективны и по отдельности, но есть добавки, где они синергетически сочетаются и дополняют действие друг друга.